Ecco 10 cibi che aiutano a combattere lo stress in modo naturale

Stress e ansia ti schiacciano? Prova a combatterli inserendo nella tua dieta questi cibi. Sono tutti alimenti salutari che ti aiuteranno a combattere ogni tipo di tensione in modo naturale. Scopriamoli subito insieme.

Al giorno d’oggi, e soprattutto in quest’ultimo periodo, sono davvero moltissime le situazioni che ci stanno mettendo a dura prova. Avvertire sensazioni di forte stress e ansia è una condizione alquanto generalizzata che riguarda gran parte della popolazione.

Una consuetudine che ormai viene praticata sempre con maggiore intensità, è quella di ricorrere ai medicinali quando ci si sente poco in forma. Nel caso di sintomatologie più o meno gravi, il parere di un medico non deve mai essere sostituito in alcun modo.

E se per comprovate necessità, questi dovesse prescrivere dei farmaci, è opportuno seguire le indicazioni ricevute ed assumerli.

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Tuttavia nei casi meno problematici, e soprattutto quando a disturbare è principalmente lo stress, non bisogna necessariamente ricorrere a delle cure mediche. In questi casi, è possibile risolvere tutto anche in modo estremamente naturale.

Ecco come alleviare lo stress in modo naturale

L‘Istituto Superiore di Sanità ha affermato che lo stress è una condizione che l’organismo mette in atto naturalmente. Si tratta di una risposta autonoma, psicologica e/o fisiologica, che il nostro corpo esegue nei momenti di difficoltà che si presentano quotidianamente nel corso della vita.

Infatti, quando ci si sente fortemente stressati, le sensazioni comunemente provate sono quelle di grande pressione mentale o emotiva. In questi casi, non serve necessariamente ricorrere all’utilizzo di farmaci per alleviare questo genere di sintomatologie.

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È importante sapere che una sana, varia e corretta alimentazione può essere un vero toccasana anche quando si tratta di attenuare ansie e tensioni. Questo poiché, molti alimenti contribuiscono alla produzione di specifici neurotrasmettitori in grado di migliorare il nostro umore.

Alcuni cibi in particolare, stimolano lo sviluppo di:

• Serotonina
• Dopamina
• Melatonina
• Endorfine
• Cortisolo

Trattasi, dunque, di ormoni indispensabili che incrementano gli stati d’animo positivi, e contrastano le sensazioni negative.

Ecco i 10 cibi che aiutano a combattere lo stress

Inserire questi 10 cibi all’interno della dieta quotidiana può aiutare a prevenire l’insorgere di sensazioni di stress eccessive.

Una sana alimentazione è importante per sentirsi bene a livello estetico, ma anche psichico, poiché la nostra forza fisica e mentale dipende molto anche da ciò che ingeriamo.

Questi sono i 10 alimenti in grado di aiutare a combattere le tensioni:

1. Cioccolato fondente
2. Pistacchi
3. Spinaci
4. Yogurt
5. Banana
6. Peperoni
7. Mandorle
8. Anacardi
9. Farina integrale
10. Salmone

D’ora in poi, non dimenticate di fare attenzione a ciò che mangiate, per sentirvi in pace con voi stessi.. ma anche col mondo!